ダイエットを志す人にとってプチ断食をするだけで本当にダイエット出来るのか、ということはとっても気になるところだと思います。
この「断食」という行為は、古来僧侶が精神鍛錬をするために行っていた修行のひとつですので、精神トレーニングをするためにも必要なものだということがお分かりいただけると思います。

断食の効果として免疫機能が高くなることが医学的にも解明されており、病気の予防や免疫に関する病気（花粉症やアトピー、風邪など）を予防し、体質改善をしていくことができると言われています。

プチ断食というと手軽に出来るというようなイメージをもっている方も多いと思いますが、正しい知識を持って健康を害さないように取り組むようにしましょう。

まず第一に、断食は二日以上続けてやらないようにすること。
二日以上に渡って断食をしてしまうと体脂肪をエネルギーにすることが体内で間に合わなくなるために、筋肉をエネルギーとして使ってしまうというわけです。筋肉が落ちると基礎代謝が悪くなるため、逆に痩せにくい身体になってしまうことになってしまいます。

プチ断食を行う効果的な方法というのは色々ありますが、たとえば合宿に参加してメニューやプログラムに沿って行うという方法であれば、自分に合った方法で安全に管理された上で断食を行うことができるのでとても魅力的な方法だと思います。

プチ断食でダイエットをすることは可能だと思いますが、正しい知識と方法によって行うようにしましょう。プチ断食を紹介している本や説明書に従って行うようにしましょう。