プチ断食がいいとお話しましたが、プチ断食をしてどんな効果があるかなど分かりませんよね？
そこで今回はプチ断食における効果を説明したいと思います。

【体の温度が上がる】
何か食べ物を食べれば体の体温が上がるというように思われがちですが、実は食べ物を食べない方が体の余分なものや老廃物を燃やしてくれるために、体温があがります。
そうなると老廃物などが燃焼することにより、体の血液もきれいになりますし免疫力も高まります。
体にとっては良いことだらけといえそうです。
また、免疫力が高まると病気にもなりにくいため、健康にも一役買う事になります。

【お通じなど排泄がよくなる】
断食をすることで、体内に余分なものが入らなくなります。
そうする事により、代償関わらず排泄がよくなります。
また、血液の流れも良くなり血液がサラサラになります。

【α波】
断食をすると、気の流れが良くなります。
この気の流れが良くなるというのは、脳が瞑想しているときと同じ状態になります。

【臓器を休ませることができる】
人間は「食べる」という行為によって、肝臓や腎臓などの臓器に日々負担をかけています。
プチ断食をすることで、臓器に負担をかけよう無いようにして臓器に休憩をさせてあげましょう！
臓器の回復をさせてあげるようにするというこおもたまには必要なことなのではないでしょうか？

【病気の原因となる細胞が消える】
人間というのは食べる事によって健康な細胞を維持しているとともに、病気の原因となる細胞も育てていることになります。
人間の体内では外から栄養が入ってこないと健康で強い細胞が、弱い細胞（病気の原因となる細胞）を食べる事により生きながらえようと努力します。
なので、断食をすることにより病気になりにくく健康になりやすくなります。