体内では食べ物をエネルギーに変えて代謝させています。
その元となるのが食べ物なのですが、普段私たちが食べている食べ物の量は代謝させるエネルギーを充分に満たしていて逆に食べ過ぎなくらいです。

食べ過ぎると、胃腸がつかれてしまっているためこれをプチ断食をすることによって胃腸を休めることができます。
その間に疲れた機能が充分に癒され回復してくれるということになります。
その後にエネルギーが使用されるため新陳代謝が活発化されていき、徐々に体重が落ちてくるということになります。
このように体内から変化させることでリバウンドしない体作りが期待できます。

断食というのはダイエットということだけではなく体の中にある要らないものである老廃物や有害物質を体外に排出してくれる効果もあります。
これが今の言葉で言うとデトックスということになります。
また、糖尿病といった生活習慣病なども食生活が改善されることによって改善されてくると思います。
（糖尿病が治るというわけではありませんのでお間違えのないように！）
プチ断食というのはダイエットだけでなく、体にもより効果が期待できる方法といえそうです。

断食というのは、ダイエットだけでなく生活習慣、禁酒、タバコ、ストレスなど色々な場面で効果を発揮するものであり、新陳代謝もよくなるために、ダイエットにもつながるし、免疫系や組織の方にもエネルギーが利用されるため、病気の早期発見、早期治療にも繋がってくるといったように、体にとってはすごく良い方法なのだと思います。